Prana Phần 5 - Udana Vayu
Prana – Phần 5: Udana Vayu:
Nếu Apana Vayu có trách nhiệm xử lý những hoạt động đi từ trên xuống và ra ngoài, thì Udana Vayu có trách nhiệm xử lý những hoạt động đi lên trên của cơ thể và những cách đánh giá tình huống bên ngoài.
Nó được cho là kiểm soát sự cao lớn về thể chất. Về tinh thần, Udana được coi là khỏe mạnh nếu một người luôn sẵn sàng vượt lên trên những giới hạn thông thường, như chấp nhận thử thách của công việc hay vượt qua những cá tính của mình.
Ngoài ra, Udana Vayu được cho là có thể giúp cơ thể của một người chiến thắng được trọng lực khi bị hút xuống. Udana Vayu khỏe, người đó đi lại hay chạy nhanh đều nhẹ nhàng thanh thoát, những yogi có thể tập luyện làm tăng Udana Vayu, khiến họ có thể bay lơ lửng trên không trung. Nhưng đồng thời họ cũng phải tập luyện để kiềm chế, bởi Udana Vayu cũng khiến thói ngạo mạn và kiêu hãnh tăng cao.
Khi một người chết đi, Udana Vayu thoát khỏi cơ thể, mặc dù trọng lượng hầu như vẫn thế, nhưng những người khiêng xác có thể cảm thấy nặng hơn rất nhiều, vì thể xác ấy đã không còn Udana Vayu, thứ khiến cho cơ thể ít bị tác động bởi trọng lực.
Một cơ thể có Udana Vayu yếu ớt thì đi lại nặng nề, ngại làm việc hoặc di chuyển, không sẵn sàng với thử thách, thiếu ý chí.
Cách tập luyện Udana Vayu bằng Pranayam:
Nếu đứng: hít vào qua hai mũi, nhưng bằng tinh thần, điều khiển dòng khí đi từ hai bàn chân đi lên, đến đốt sống cùng thì chạy dọc theo cột sống, lên tới bụng, rồi căng hoàn toàn lồng ngực, cảm nhận sự mở ra của khung xương sườn, mở căng hai bả vai và cảm nhận những nhận thức sáng sủa hình thành.
Nếu ngồi thì dẫn khí bắt đầu từ đốt sống cùng đi lên như trên.
Thở ra thì mời gọi năng lượng mạnh mẽ cuộn trào lên phía trên từ trán tới đỉnh đầu.
Có thể kết hợp với các bài thở như Ujayi Pranayam.
(Còn nữa)
