Prana - Phần 4: Apana Vayu
Prana – Phần 4: Apana Vayu
Vayu này có vai trò về các hoạt động đi xuống dưới và ra ngoài. Hầu hết mọi thứ đi vào người chúng ta đều phải thải bỏ trở lại ra bên ngoài. Vayu này hiện diện với thức ăn, đồ uống, hơi thở, các ký ức và sự phân định của tâm trí về những trải nghiệm sống.
Vayu này cũng có liên quan tới chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, góp vai trò quan trọng khi sinh nở, và sự xuất tinh của nam giới. Khi một người phụ nữ đang trong thời gian có kinh nguyệt, và cô ấy có thể thụ thai rồi sinh nở, thì có thể coi lúc này Apana Vayu là mạnh mẽ. Việc có thể bài tiết đều đặn được coi như là một dấu hiệu mạnh khỏe khác nữa. Nhưng việc bài tiết quá mức dưới mọi hình thức thì Apana Vayu lại được coi là yếu, kể cả việc nói nhiều (bởi vì vayu này kiểm soát những hành động đi ra ngoài).
Apana Vayu có ảnh hưởng tới khả năng của tâm trí để rũ bỏ những suy nghĩ khó khăn, tiêu cực và những ký ức không có lợi, nó phân biệt và khiến ta nhận ra không nên giữ lại những thứ ấy. Một người được coi là có Apana Vayu mạnh mẽ thì có thể trải nghiệm qua những khó khăn, vượt qua nó và rồi buông bỏ nó mà vẫn giữ được niềm hy vọng và sự tích cực.
Một Apana Vayu yếu hay bị thuyên tắc sẽ tạo nên cảm giác là mất nền tảng và bơ vơ, không chỗ nương tựa.
Cách tập luyện bằng pranayam:
Hít vào chậm qua hai lỗ mũi, và bằng sự lưu tâm của tinh thần, theo dòng khí xuống tận cùng của cột sống (tới xương cụt), thậm chí tỏa ra hai chân và cảm giác thấy cơ thể hoàn toàn kết nối với đất để mời gọi khả năng phục hồi.
Thở ra bằng hai mũi, nhưng lại cảm giác khí thoát ra từ hai chân, như một cái phích cắm, gim bản thân mình với hành tinh (tất nhiên đây là hành động của tâm trí).
(Còn nữa)
