Prana - Phần 3: Samana Vayu
Prana - Phần 3: Samana Vayu
Samana Vayu là thứ để tạo giữ nhiệt cho cơ thể. Hơi ấm cơ thể chính là thể hiện của Samana Vayu. Một người đã chết, nghĩa là Samana Vayu đã rời đi, thân thể nguội lạnh.
Về vật lý, Samana Vayu còn có vai trò cân đối và điều chỉnh những hoạt động của mọi thứ mà ta ăn vào. Khi nước uống và thức ăn đi vào trong cơ thể, ta cần tiêu hóa và đồng nhất chúng, và biến quá trình đó trở thành lợi ích của bản thân, trước khi ta thải chúng ra.
Những vấn đề với việc tiêu hóa được cho là hệ quả của những thuyên tắc Vayu này. Một cảm giác luôn thấy uể oải, kiệt sức có thể là dấu hiệu Samana Vayu của bạn đã trở nên yếu ớt.
Ở cấp độ tinh thần, vai trò của Samana Vayu là tiêu thụ những thông tin và trải nghiệm, nhận biết cái gì cần thiết cho sự sống thì sử dụng, cái gì không cần thiết thì thải bỏ. Theo đó, nếu Samana Vayu là mạnh, chúng ta có thể tiến hành một quá trình khó khăn trong cuộc sống bằng cách quay ra học hỏi những kinh nghiệm qua những thất bại, và rồi nhẹ nhàng rời khỏi những điều tiêu cực, những thứ có thể khiến chúng ta trì trệ, tăng cân hoặc nhấn chìm tinh thần xuống.
Việc giảm khả năng suy nghĩ và nói về những trải nghiệm khó khăn được coi là sự thuyên tắc Samana Vayu.
Để tập luyện cho Samana Vayu, chúng ta sẽ luyện tập hơi thở và hướng nó tới phần giữa của cơ thể và hình dung việc nó được phân bổ đều đi khắp nơi trên cơ thể. Với một số người, việc hít vào đầy bụng có thể cảm thấy không ổn, nó có thể dẫn tới một cảm giác ý thức về bản thân dẫn tới mất kiểm soát việc tập luyện này (vì hầu hết chúng ta được hướng dẫn là hít đầy vào bụng).
Cách tập:
Hít vào chậm rãi bằng mũi, căng đầy phía trước ngực, rồi đến phía bên cạnh ngực và phía sau lưng. Giữ tình trạng này một lúc, mục đích để làm toàn bộ phần giữa cơ thể được căng đầy một cách đều đặn.
Trước khi thở ra thì hình dung có một quả cầu lửa chạy khắp cơ thể rồi đưa hơi thở ra ngoài một cách mạnh mẽ.
(Còn nữa)
