Việc Khởi Động Để Giãn Cơ Có Tác Dụng Gì

Việc khởi động cơ thể trước khi tập luyện là rất quan trọng.
Cho dù bạn có tập môn gì đi chăng nữa mà cơ thể có vận động mạnh mẽ hơn thông thường, bạn đều phải thực hiện quán trình khởi động. Vậy thì quá trình ấy có tác dụng gì và bản chất của nó diễn ra thế nào? Hãy cùng xem video nhé!