Prana Phần 2 - Prana Vayu
Prana – Phần 2 (Prana Vayu):
Chúng ta lại tiếp tục đi sâu vào những khía cạnh của Prana – sinh khí. Như đã biết, Prana thể hiện ở nhiều khía cạnh, nhưng có 5 khía cạnh chính là Prana Vayu, Samana Vayu, Apana Vayu, Udana Vayu và Vyana Vayu.
Nếu Prana Vayu bị rút đi, hoạt động hô hấp ngưng lại, và con người sẽ chết. Khi Prana Vayu rút đi, nó sẽ rút rất nhanh chỉ trong một thời gian ngắn.
Việc hay xem những phim ảnh bạo lực, những tin tức tiêu cực, nghe nhạc buồn hay nhạc kích động dẫn tới những cơ quan giác quan quá tải sẽ khiến Prana Vayu thiếu hụt, dẫn tới toàn hệ thống bị sụt năng lượng khiến con người dễ ốm nặng hoặc đột quỵ.
Để tập luyện để tăng cường Prana Vayu, chúng ta sử dụng cả những bài tập asanas và hít thở pranayam.
(Còn nữa)
- Đầu tiên là Prana Vayu, nó có cùng tên gọi với Prana, nhưng chỉ là một khía cạnh của Prana, và nó có chức năng bao trùm cả những vayu khác nên nó được gọi cùng tên là Prana, kèm với từ Vayu. Nó là thứ cơ bản nhất trong 5 vayu, cai quản toàn bộ những hoạt động bên trong, kể cả những gì ta đưa vào cơ thể.
- Về vật lý, vayu này tập trung ở vùng đầu và cổ, có liên quan trực tiếp tới các hoạt động hít thở, ăn uống và nuốt.
- Về tinh thần, Prana Vayu gắn liền với năm giác quan, quá trình suy nghĩ.
Nếu Prana Vayu bị rút đi, hoạt động hô hấp ngưng lại, và con người sẽ chết. Khi Prana Vayu rút đi, nó sẽ rút rất nhanh chỉ trong một thời gian ngắn.
Việc hay xem những phim ảnh bạo lực, những tin tức tiêu cực, nghe nhạc buồn hay nhạc kích động dẫn tới những cơ quan giác quan quá tải sẽ khiến Prana Vayu thiếu hụt, dẫn tới toàn hệ thống bị sụt năng lượng khiến con người dễ ốm nặng hoặc đột quỵ.
Để tập luyện để tăng cường Prana Vayu, chúng ta sử dụng cả những bài tập asanas và hít thở pranayam.
- Những bài tập hít thở như Nadi Shuddhi hay Sukha Kriya với tốc độ càng chậm, càng sâu thì càng tốt. Khi hít thở chậm và sâu như thế, ta cảm giác được sự tươi mới của không khí hít vào làm căng giãn phổi, và rồi hơi mát lạnh đó cuộn về điểm giữa hai chân mày. Khi thở ra, cảm nhận hơi thở ra thành một luồng ánh sáng trắng và quét sạch những ý nghĩ lộn xộn trong tâm trí.
- Những bài tập asanas tốt cho Prana Vayu thường là các thế uốn lưng ra phía sau, và các thế như Virabhadrasana (chiến binh), Ukatasana (cái ghế), hay Utthita Hastasana (trái núi), Sarvasana (xác chết) và thiền định.
(Còn nữa)
